Cách Chăm Sóc Ngực To Đẹp Tự Nhiên

Cách Giúp Bạn Có Ngực to Đẹp Tự Nhiên. Có rất nhiều chị em không phải sinh ra đã có vòng 1 đẹp tự nhiên nhưng do cách chăm sóc mà được cải thiện. Cùng tìm hiểu trong bài viết để áp dụng ngay bạn nhé

Vòng 1 đẹp tự nhiên là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên có người sinh ra đã có được, có người phải chăm sóc rất kỹ mới có được. Dưới đây là một vài chia sẻ để chị em cải thiện ngực to đẹp tự nhiên nhé

Sử dụng chất liệu nội y thoáng khí và vừa vặn

Chất liệu quần áo lót quan trọng đối với việc chăm sóc vòng 1. Nên chọn quần áo lót được làm bằng chất liệu thoáng khí như cotton, lụa, ren và tránh các loại chất liệu khó thở như nylon, polyester.

Ngoài ra, lựa chọn những mẫu quần áo lót vừa vặn là rất cần thiết. Nếu áo chặt sẽ chèn ép gây khó chịu. Áo rộng làm giảm yếu tố thẩm mỹ và nâng đỡ bầu ngực không tốt

Lúc ở nhà nên lựa chọn những loại áo mềm không gọng mút để cơ thể thoải mái, khi tập thể dục chọn áo ngực thể thao chống chảy xệ trong lúc tập

Cùng xem >> Bí quyết giúp bạn chọn đồ lót phù hợp với cơ thể

Massage vòng 1 hàng ngày

Massage vòng 1 sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích sự sản sinh collagen, giảm căng thẳng và cải thiện kết cấu da. Bạn có thể tự massage bằng tay hoặc sử dụng các công cụ massage như bóp xoa, kích thích da. Bạn massage đúng cách sẽ chống chảy xệ rất hiệu quả

Massage rất dễ thực hiện: bạn lấy nhũ hoa làm trung tâm để bàn tay một nửa ở trên, một nửa ở dưới và xoa nhẹ nhàng hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Thời gian khoảng 15 phút. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và giúp ngực to đẹp tự nhiên.

 

Bổ sung chất dinh dưỡng

Để có một vòng 1 đẹp, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như hạt chia, quả bơ, hạt lanh, thịt gà, cá hồi, rau cải xanh, cà rốt, đậu hà lan.

 

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm mỡ và tăng cường cơ bắp vòng 1. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và có vòng 1 đẹp săn chắc. Một vài môn thể dục như hít đất, gập bụng, đạp xe...rất hiệu quả trong việc giúp ngực khỏe đẹp tự nhiên bạn nhé

 

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt như hút thuốc, uống rượu, ăn nhiều đồ chiên rán, thức ăn nhanh... sẽ gây hại đến vòng 1 của bạn. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh thói quen này và tập trung vào ăn uống lành mạnh, đủ giấc ngủ và giảm stress.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy nếu thường xuyên uống 3 cốc cà phê một ngày là yếu tố "hủy hoại" vòng 1 của bạn rất nhanh. Trong cà phê có chất cafein chất này làm giảm mô mỡ. Từ đó khiến ngực bị nhỏ đi hoặc chảy xệ

Tư Thế Ngủ

Nằm ngửa là tư thế tốt nhất để giữ cho vòng 1 đẹp và ngăn ngừa nhăn da. Tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên vòng 1, ngăn ngừa việc đè nén và giúp vòng 1 đẹp hơn.

Sử dụng gối thích hợp: Sử dụng gối thích hợp cũng rất quan trọng để hỗ trợ cho vòng 1 và giảm áp lực lên cổ và vai. Nên chọn gối cao khoảng 10-15cm để giữ cho vòng 1 đúng vị trí và ngăn ngừa tình trạng lõm xuống.

Trên đây là 6 cách giúp ngực to đẹp tự nhiên. Hy vọng rằng chị em mình đã có những kiến thức hữu ích để chăm sóc vòng 1 và sức khỏe. Nhớ theo dõi những bài viết tiếp theo bạn nhé

---